使用啞鈴時候我們應該注意哪些問題呢?

2018/6/7 14:01:44


現在我們生活水平提高,但是有好多時候都忽略我們的身體,所以有時候的加強鍛煉還是有必要的。

現在好多人都通過啞鈴來達到自己鍛煉的目的,但是使用啞鈴時候我們應該注意哪些問題呢?大家是否知道呢?

在開始鍛煉以前一定要做好準備活動,以免運動拉傷。啞鈴鍛煉分為初級、中級、高級三個階段,鍛煉者要遵守循環漸近的過程,不可一蹴而就。每次鍛煉前,最好先檢查一下啞鈴是否完好,以免發生意外。不要高強度訓練,每次訓練都要控制好時間。

好的身體由自己決定,所以保持一個健康的心態對生活充滿希望,我相信健康還是屬于你的。


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